おかず 豆乳で簡単｜自家製豆腐
豆腐って一部の商品を除いて賞味期限が短いと思いませんか？今日ご紹介する自家製豆腐は、豆乳とにがりさえあれば、簡単に作れる豆腐です。豆乳は 「#にんべんタニタとだし味噌汁」のキャンペーンでいただいたタニタカフェオーガニック無調整豆乳を使って、...
スムージー
おかず 
朝ごはん ゆる薬膳｜小松菜のスムージーとピザトーストの朝ごぱん
毎朝健康のための飲むスムージーとピザトーストの朝ごはんのご紹介です。薬膳コーディネーターの勉強をしているので、ゆる薬膳を心がけて、毎日の食事を作っています。食パンは、HBで焼いた自家製！強力粉に、全粒粉・クルミを混ぜるのがわが家流です。おう...
献立 ゆる薬膳｜苦くないゴーヤのスムージーで朝ごぱん
今年の夏はとにかく暑い！連日の猛暑で身体もヘトヘトちゃん。なつの、食材と言えば苦～いゴーヤ！この時期の薬膳効果もたっぷりとあるゴーヤのスムージーで朝ごぱん！え～っ！ゴーヤ苦いやん！朝から苦いの食べるのいや～そう思ってられる方たくさんおられる...